Фітнес для
зайнятих людей
Ефективні тренування, які вписуються у ваш напружений розкладжизни. Зміцнюйте здоров'я та відчувайте енергію щодня, навіть маючи мінімум часу.
⭐ Понад 500 задоволених клієнтів • 🏆 Індивідуальний підхід • 💪 Результат гарантований
Переваги занять
Наші тренування спеціально розроблені для людей, які цінують свій час та прагнуть максимальної ефективності
Сила та енергія
Зміцнюйте м'язи та підвищуйте загальний рівень енергії. Відчувайте бадьорість протягом всього дня та справляйтеся з щоденними завданнями легше.
Витривалість
Поступово збільшуйте свою витривалість та покращуйте роботу серцево-судинної системи. Ваше тіло буде готове до будь-яких викликів.
Мотивація
Отримуйте постійну підтримку та мотивацію від наших тренерів. Досягайте цілей та відчувайте гордість за свої результати.
Здоров'я – це інвестиція у майбутнє
Регулярні тренування покращують не лише фізичну форму, але й психологічний стан. Ви відчуєте приплив сил, покращення настрою та впевненості у собі.
- Покращення якості сну
- Зниження рівня стресу
- Підвищення концентрації уваги
Типи тренувань
Різноманітні види тренувань, щоб кожен міг знайти те, що підходить саме йому
Силові тренування
Зміцнення м'язів за допомогою обтяжень та власної ваги. Ідеально для тих, хто хоче підвищити силу та покращити постуру.
- • Робота з гантелями
- • Функціональні вправи
- • Вправи з власною вагою
- • Поступове збільшення навантаження
Кардіо тренування
Покращення роботи серця та легенів, спалювання калорій. Підходить для підвищення витривалості та загального тонусу.
- • Інтервальна ходьба
- • Танцювальні рухи
- • Степ-аеробіка
- • М'які кардіо вправи
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування. Максимальний ефект за мінімальний час - ідеально для зайнятих людей.
- • 15-20 хвилин тренування
- • Високий результат
- • Прискорення метаболізму
- • Адаптація під вік
Кросфіт
Функціональні рухи у постійно змінних комбінаціях. Комплексний розвиток всіх фізичних якостей.
- • Багатосуглобові рухи
- • Природні паттерни
- • Групова підтримка
- • Безпечна техніка
Кожне тренування адаптоване під ваш вік
Ми розуміємо особливості організму людей після 50 років. Всі вправи безпечні, ефективні та підбираються індивідуально.
Індивідуальні програми
Програми, створені спеціально для зайнятих людей, які хочуть тримати себе в формі
Програми під ваш ритм життя
🌅 Ранкові тренування (15-30 хв)
Енергійний старт дня з короткими, але ефективними вправами. Ідеально для тих, хто встає рано та хоче зарядитись енергією.
🏢 Обідні перерви (10-20 хв)
Короткі тренування під час обідньої перерви для зняття стресу та підвищення продуктивності у другій половині дня.
🌆 Вечірні розслаблюючі (20-45 хв)
М'які тренування після робочого дня для зняття напруги та підготовки до якісного відпочинку.
Особливості наших програм
Кожна програма розроблена з урахуванням потреб людей після 50 років
Безпечність
Всі вправи перевірені та адаптовані
Ефективність
Максимум результату за мінімум часу
Гнучкість
Тренуйтеся коли та де зручно
Підтримка
Персональний тренер завжди поруч
Цінові пакети
Оберіть найкращий варіант для себе. Гнучкі тарифи для різних потреб та бюджетів
Базовий
- Онлайн тренування
- 3 тренування на тиждень
- Базові програми
- Відеоуроки 15-30 хв
- Персональні консультації
- Індивідуальні програми
Професіонал
- Онлайн + офлайн тренування
- 5 тренувань на тиждень
- Індивідуальні програми
- Персональні консультації
- Групові заняття (2 рази на тиждень)
- Чат-підтримка тренера
Преміум
- Безлімітні тренування
- Персональний тренер
- Індивідуальні програми харчування
- Щотижневі консультації
- Приоритетна підтримка
- Доступ до всіх програм
Не впевнені який план обрати? Спробуйте безкоштовне заняття!
Безкоштовне пробне заняття
Спробуйте наші тренування безкоштовно та переконайтеся в їх ефективності на власному досвіді
Що вас чекає на пробному занятті?
Консультація з тренером
Обговоримо ваші цілі, поточний стан здоров'я та побажання щодо тренувань
Пробне тренування
20-хвилинне тренування, адаптоване під ваш рівень підготовки
Індивідуальні рекомендації
Отримаєте поради щодо подальших тренувань та здорового способу життя
🎁 Бонус
Отримаєте доступ до нашого додатку на 7 днів та персональну програму тренувань на тиждень
Заняття можна провести онлайн або в нашому залі - як вам зручніше
Часті питання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші тренування та програми
❓ Чи підходять ваші тренування для початківців?
Так, абсолютно! Наші програми спеціально розроблені для людей різного рівня підготовки. Кожне тренування можна адаптувати під ваш поточний стан, і ми завжди починаємо з базових вправ, поступово підвищуючи складність.
⏰ Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?
Мінімум 15-20 хвилин 3 рази на тиждень для підтримки форми. Для більш помітних результатів рекомендуємо 30-45 хвилин 4-5 разів на тиждень. Але навіть 10 хвилин щодня краще, ніж нічого!
🏠 Чи можна тренуватися вдома без спеціального обладнання?
Звичайно! Більшість наших програм розраховані на тренування з власною вагою тіла. Максимум що може знадобитися - це килимок для йоги та пляшка води. Ми також маємо програми з використанням підручних засобів.
🤔 Що робити, якщо у мене проблеми зі здоров'ям?
Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком тренувань. Наші тренери мають досвід роботи з людьми різного віку та стану здоров'я, і можуть адаптувати програму під ваші індивідуальні потреби та обмеження.
📱 Як працює онлайн формат тренувань?
Ви отримуєте доступ до нашої платформи з відеоуроками. Можете тренуватися за записаними уроками або приєднуватися до живих онлайн-занять. Також є можливість індивідуальних відеоконсультацій з тренером.
💰 Чи можна скасувати підписку в будь-який час?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який момент без додаткових комісій. Також ми надаємо 30-денну гарантію повернення коштів, якщо ви не задоволені результатами.
🎯 Коли я побачу перші результати?
Перші позитивні зміни (покращення самопочуття, енергія) ви відчуєте вже через тиждень. Видимі фізичні зміни зазвичай помітні через 3-4 тижні регулярних тренувань. Пам'ятайте - головне постійність, а не інтенсивність!
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'яжіться з намиЗапишіться на тренування
Зробіть перший крок до здорового та активного життя. Заповніть форму і ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Чому обирають нас?
Досвід роботи з людьми 50+
Наші тренери спеціалізуються на роботі з людьми зрілого віку та розуміють всі особливості організму
Гнучкий графік
Тренуйтеся коли зручно - вранці, в обід або ввечері. Онлайн та офлайн формати
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під ваші цілі, можливості та стан здоrov'я
Постійна підтримка
Отримуєте підтримку тренера та можете задавати питання в будь-який час
🎯 Перший результат за 7 днів!
Вже через тиждень ви відчуєте прилив енергії та покращення самопочуття. Гарантуємо або повертаємо кошти.
Після відправлення форми наш менеджер зв'яжется з вами протягом години